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瑜伽久了,对女生的身体有什么好处?

时间:2018-01-07 14:51  来源:淘宝网


小密语录:瑜伽的好处这么多?天呐!不看不知道,一看吓一跳!

身为在都市里面独自打拼的女孩子,身体的病痛简直多到难以想象。像什么肩周炎啦,颈椎病啦这些外显得,大家都知道的病痛就不说了,那些看不见的病痛才折磨人呢!像什么经期不调啦,内分泌紊乱啦,简直分分钟让你变成黄脸婆,纪梵希都遮不住一脸的菜色。

许多小仙女就会说了,这些我们都知道,重点是该怎么办?不要急,今天啊,小密就是来告诉大家绝招的。首先给自己一段空闲的时间,躺在床上,双腿掌心相贴,放松精神。

然后就要正式的开始瑜伽的练习了,很多女性疾病的根源在于没有进行经常性的舒经活血运动,平时就算偶尔有运动也是出于舒展的并不彻底的状态,瑜伽就是这样的一个工具。

这个动作如果熟悉瑜伽的小仙女一定会非常的眼熟,在常规练习中,这个动作处于中场休息的范畴,只需要跪坐在床上,然后上身前倾,双手前伸,这个时候背部整个都是舒展开的。让你非常舒服,所以即使平时没有时间做一整套的瑜伽动作,单独做这一个动作也会非常的舒服。



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